孕妇为什么不长胎不长肉(孕妇体重增长不多的原因是什么？)

孕妇为什么不长胎不长肉

孕期是每个女性生命中的重要阶段，也是家庭欢乐的起点。孕妇在怀孕期间，不仅需要照顾自己的健康，还要为胎儿提供足够的营养。但是，有很多孕妇反映自己的体重增长不多，无论怎么吃都不长肥。那么，孕妇体重增长不多的原因是什么呢？

一、孕妇代谢率提高导致禁欲明显

怀孕后，孕妇的代谢率会随之提高。代谢率的提高会导致孕妇的食欲减少，胃口变小，让她们很难吃下太多东西，肥胖程度也会相对减少。而且，如果吃得不是很多，胎儿的成长也会不太好，甚至影响到健康。

二、孕期恶心反应影响摄入营养

孕妇怀孕的初期，很可能出现恶心反应，这时候就很难进食。即使孕妇饿了，往往也不敢去吃东西，担心会把吃下来的食物又吐出来，所以还是选择看着空着的肚子，而且可能长期如此，导致孕妇体重增长不多。而恶心反应还可能引起其他的问题，例如失眠，情绪低落等。

三、孕妇缺乏运动，代谢变慢

孕妇在怀孕期间，保持适量的运动是很重要的。但是，有很多孕妇处于休息状态，想省力，结果导致代谢缓慢，热量消耗不够，这也是导致孕妇体重增长不多的重要原因。

四、吃错食物

孕妇在怀孕期间需要吃得更健康，但是有很多孕妇会习惯性地吃垃圾食品。这些食品往往缺乏营养，高热量，有害物质也非常多，不仅不利于胎儿发育，还会令孕妇体重增长不多。如果孕妇坚持吃健康的食品，就能够更好地保持需要的体重增长。

总结

孕妇体重增长是很重要的，但是孕妇并不需要肥胖，只要保持在适当的范围内就可以了。孕妇体重增长不多的原因有很多，其中包括代谢率提高导致禁欲明显、孕期恶心反应影响摄入营养、孕妇缺乏运动等。如果孕妇能够认真对待自己的饮食和运动等各方面问题，并且遵从医生的指导，就能够更好地保护自己和胎儿的健康。

核心关键词：孕妇、体重增长、代谢率。