现代的工作、学习压力让很多青少年的眼睛处于亚健康状态，眼睛干涩、眼睛疲劳是目前大多数经常遇到的问题，特别是作为网络IT人士表现得最为明显，因为如何缓解眼睛疲劳成了很多人一直追寻的话题，眼睛是心灵的窗户，是每个人身上最重要的器官之一。

　　在电子时代，白领上班最多时间就是对着电脑，不停的敲敲打打，眼睛时刻都盯着电脑屏幕，要不然就是一直盯着资料报告什么的，总之，眼睛休息的时间非常少。是时候对你的眼睛好了，缓解眼部疲劳，让你每天都精神百倍。今天也简单的针对IT人士介绍几种缓解眼睛疲劳的常识。眼疲劳,缓解眼疲劳,如何缓解眼疲劳

　　1.休息好，很多人一旦工作起来可能会忘记周围的时间，双眼一直停留在电脑屏幕上，整个工作日下来总会觉得眼睛特疲劳，因为建议网络人群在每一小时内尽量休息10分钟，放松一下眼部紧张的视神经。

　　2.营养好，眼睛是身体的重要器官之一，充足的眼部营养是保证眼睛正常工作的保证，比如平时放假时可以适当通过食补来加强眼睛的营养，也可以选择一些品牌的眼部营养补充保健品，比如常见的叶黄素胶囊。眼疲劳,缓解眼疲劳,如何缓解眼疲劳

　　3.防护好，眼睛每天都是暴露在空气中，接受者强大的光辐射影响，做好眼睛防护工作是保护眼睛的关键，比如给电脑屏幕设置好保护眼睛的颜色或桌面。

　　4、适度按摩可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到适当的休息。近距离用眼较多的工作人员，每隔1-2个小时应将眼睛轻轻闭上休息5分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。

　　5、轻扣两眼先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开，眼疲劳,缓解眼疲劳,如何缓解眼疲劳顿时会有一种眼清目亮的感觉。