为什么节食减肥注定会失败
“事实不止一次证明，通过节食减肥几乎不可能达到长期效果。不仅如此，节食减肥还可能伴随出现许多严重的不良反应和副作用。当我发现这些后，我用了一整年时间完全不控制饮食，不称体重，并且每天进行体育锻炼。现在，我的体重始终保持在稳定水平。”美国科普作家桑德拉·阿莫特在她的新书《为什么节食让你发胖》里分享了她...
腰带能勒出啤酒肚 告别啤酒肚的6个小妙招
原标题：腰带能勒出啤酒肚告别啤酒肚的6个小妙招生活中很多的男性对于啤酒情有独钟，特别是在这炎热的夏季即将来临之时，很多的男人一方面控制不住自己爱喝啤酒的嗜好，另一方面又担心自己的啤酒肚影响健康和外形！那么，男人为什么会有啤酒肚呢？男人应该如何告别啤酒肚呢？男人为什么会有啤酒肚？1、啤酒肚“元凶”非啤...
肌肉腿怎么办 如何把腿瘦下来
浑身很瘦但是就是腿部很粗怎么办，很多人都会遇到这种情况，究竟哪些方法才可以瘦肌肉型小腿呢？今天就为大家详细介绍一下，一起来看看吧。肌肉型小腿的判断方法1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果...
5个方法让你瘦出小蛮腰 瘦腰应该怎么做？
原标题：5个方法让你瘦出小蛮腰瘦腰应该怎么做？随着现代审美的改变，小细腰成为了美的象征，但是很多时候由于长期的久坐不动，导致脂肪囤积，小腹就越来越明显，腰也越来越粗，那么要怎么瘦腰好呢？图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ瘦腰5方法介绍细嚼慢咽在细嚼慢咽的过程里，一...
空腹健身效果更棒
健身爱好者经常纠结于锻炼前是否要先补充一点能量。英国一项最新研究发现，空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。英国巴斯大学的研究人员招募了10名超重的男性作为志愿者。图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ一组志愿者在空腹状态下以最大耗氧量60%的强...
俯卧撑你真的做对了吗？教你俯卧撑的正确姿势
原标题：俯卧撑你真的做对了吗？教你俯卧撑的正确姿势每个人都觉得自己知道如何做俯卧撑，但并不是每人都懂得如何正确做好俯卧撑全套动作。英国男士健身网站近日给出了指引，并且强调一个完美的起始姿势非常关键。图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ俯卧撑对身体的好处1、改善人体生...
健康生活骑出来 美媒推荐自行车9大好处
【环球网综合报道】近来，共享单车可谓火遍大江南北，想必你也一定体验过一把随骑随停的方便快捷。然而自行车的益处可远不止便利这么简单。美国著名月刊《时尚》称骑行对健康十分有利，并列举了9大理由，让你无法不爱上自行车。图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ1骑行锻炼腿部肌肉...
一个心理咨询师总结的十个婚恋定律
情场定律一：美貌会吸引爱的脚步停下，但未必会让其留住。尤其是进入婚姻后，千万别拿美貌当一辈子讨债的资本。图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ情场定律二：适合做伴侣的有千万个人之多，因为你要选的是某一类人的特质，而不是某一个的特质。样本扩大了，成功率就高了。情场定律三...
法媒支招：人过中年如何减缓身体衰老 留住青春
【环球网综合报道】30岁过后，人到中年，你是否感受到了身体的变化？再不能像从前那样聚会豪饮而毫不顾及健康和身材，再也无法承受年少轻狂的自我放纵。从20岁到30岁，究竟发生了什么？怎样才能留住青春？法国《费加罗夫人》特邀两名医学专家，教你如何抵抗岁月保持身材，为你揭开身体的奥秘。图片来源于https:...
减肥到底该怎么做 多吃膳食纤维有利减肥
原标题：减肥到底该怎么做多吃膳食纤维有利减肥肥胖可不仅仅是身材上的不美观而已，其实肥胖已经被世卫组织确定为十大慢性病之一，肥胖可以导致多种疾病，例如糖尿病、月经失调、不育、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病、哮喘等呼吸系统疾病等等，所以想要避免这些疾病，减重是最主要也是最简单的预防方法。那么应该怎么减肥才...
女性非经期腹痛怎么回事？
原标题：女性非经期腹痛怎么回事？女性出现下腹疼痛，多数是妇科病，也可以有内科病和外科病。因此，女性一旦出现下腹疼痛，应认真辨别疼痛性质，以求及时得到治疗。那么，女性非经期腹痛怎么回事呢？妇科炎症多见于附件炎和盆腔炎，多发生于育龄妇女，疼痛在一侧或两侧，同时伴有白带增多。慢性者往往呈现出隐痛，腰酸痛或...
喝红酒可控制腰围和体重
红酒的一个最新作用近日被美国研究人员发现，对于中年人来说，每天喝一点红酒，除了对心脏有好处外，还能收到控制腰围和体重的效果。研究人员挑选了两万名39岁以上的中年女性，对她们跟踪了13年。在开始调查前，这两万名女性中，有38%的人根本就没有喝红酒的习惯，其余的都多少会喝一点。在这13年的跟踪观察中，研...
想减肥？研究发现用跑步机得比户外跑得快
不少人喜欢通过跑步减肥，但在跑步机上跑和户外跑效果一样吗？意大利最近一项研究发现，要想消耗同样热量，运动者在跑步机上需要跑得比户外快１５％。米兰大学研究人员让１５名平均年龄２１岁的体健男性分别在户外和跑步机上完成高强度间歇训练——先冲刺３０秒，再减速跑３０秒，如此坚持１５分钟。每次训练后研究人员测试...
游泳真的可以减肥吗？ 游泳减肥的好处揭晓
原标题：游泳真的可以减肥吗？游泳减肥的好处揭晓炎炎夏日，看到外面曝晒的阳光，想必很多人都喜欢往游泳池里钻。很多美眉认为游泳可以减肥，于是夏天更青睐游泳这一项运动了。那么游泳真的可以减肥吗？游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能。此外，游泳能锻炼身体几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化...
腿还是那么粗？ 这几个方法教你瘦腿
原标题：腿还是那么粗？这几个方法教你瘦腿夏天一到，露出又细又长的腿可以给自己加分。无奈有些女孩子的腿又粗又壮，活脱脱像大象，影响美观也影响心情。那么瘦腿应该怎么做才好？跳绳跳绳是一种非常有效的有氧运动，在你进行运动的时候，每运动半个小时就可以消耗大约四百卡的热量，不间断的跳绳超过10分钟，相等于慢跑...