夏天皮肤干燥我们通常都是用一些平时护肤方法来直接解决干燥问题，中医而论主要调理身体，由内至外，应该也有不少人会问皮肤干燥吃些什么好?今天给大家介绍“四红”，“三红”、吃这些不但能够解决皮肤干燥问题，而且还能抗衰老，使皮肤细腻富有光泽等等一系列的功效哦：

　　四红粥补血养颜粥

　　所谓“四红”就是指红枣、红豆、花生和红糖。因为红豆含有多种维生素和微量的元素，安神、红枣养胃，特别是糖活血散寒、鲜枣，补血益气，花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效女性多吃四红：红豆、红糖、红枣、红皮花生。夏季皮肤干燥怎么办,皮肤干燥,皮肤干燥吃什么好

　　用这四种食物煮成的粥，我们常常就叫‘四红粥’，它能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。 　　做法：最好用糯米，根据米的多少，然后加一些适量红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少量的红糖，当然也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗缺铁性贫血或贫血特别有效，听说还有减肥的功效哦，喜欢的你不妨去试一试啦 。夏季皮肤干燥怎么办,皮肤干燥,皮肤干燥吃什么好

　　多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。

　　多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。

　　多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85%，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。夏季皮肤干燥怎么办,皮肤干燥,皮肤干燥吃什么好

　　除此之外，还应多吃新鲜蔬菜及水果，它们富含维生素，可使皮肤白嫩。

　　干性皮肤的人不宜多吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒、狗肉、羊肉及油炸、烧烤类食物，这些食物热性大，在体内容易上火，损失皮肤水分起皮肤干燥。夏季皮肤干燥怎么办,皮肤干燥,皮肤干燥吃什么好