平菇的功效：益气消滞、舒筋活络
 
　　食物搭配

　　平菇+豆腐:舒张小血管、促进血液循环豆腐富含植物蛋白，平菇有提高人体免疫力的功效，二者同食会起到舒张小血管、促进血液循环的作用。   

　　平菇+蛋清:保健全身
　　平菇补气益胃，蛋清滋阴润燥，二者同食对人体的保健功效极佳。且因为这种食物搭配组合不含胆固醇，故很适合中老年人食用。
 
　　平菇+青豆:补充植物蛋白
　　平菇可补气益胃，青豆可补脾益气、清热解毒、强身安神。二者搭配同食，植物蛋白含量高，营养更加丰富全面，保健功效更强。
 
　　平菇+猪肉:
　　补脾益气、润燥化痰
　　平菇富含易被人体吸收的蛋白质、各种氨基酸、多种维生素等，与猪肉搭配同食具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效，适合于热咳、痰多、胸闷、吐泻等患者食用。
 
　　平菇+西蓝花:改善身体虚弱状况
　　平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。平菇与西蓝花搭配食用，可作为体弱者的营养食品。
 
　　平菇+鸡肉:损害健康
　　常食鸡肉可以使血液变清、调节血压，还有止泻的功效，但是与平菇搭配食用却对身体很不利．易引发多种身体不适症状，故日常生活中应该引起特别注意。
 
　　平菇+驴肉:引发心绞痛
　　平菇是一种营养丰富的茵类食品，但是茵类食品若与驴肉搭配食用易引发心绞痛，所以二者不宜同食。
 
　　人群宜忌

　　慢性胃炎患者，胆结石患者，肥胖者，癌症患者，高血压、高血脂、动脉硬化患者，冠心病患者，体质虚弱、气血不足、营养不良患者，消化系统疾病患者，心血管疾病患者，更年期女性
　　忌：菌类食品过敏者
 
　　烹调宜忌

　　如果平菇表面有黏稠物，可以将平菇放在盐水中浸泡5分钟，然后用细软干净的布轻轻擦洗，最后再下锅烹调。
 
　　选购宜忌

　　选购平菇时，以片大、顶平、菌伞较厚、边缘完整、破裂口较少、菌柄较短并呈浅褐色者为佳。 
 
　　储存宜忌

　　可将平菇直接装进塑料袋中，并置于干燥处保存。