现在宝妈对于宝宝的发育也是非常在意的，大部分也是只知道DHA对宝宝的发育有好处，就会及时给宝宝补充。

但实际上并不清楚到底有什么好。

其实DHA是帮助宝宝的神经系统细胞生长的重要营养物质，与脑发育和视力发育有着重要的关系。

那么，宝宝DHA每天什么时候吃最好呢？DHA补与不补差别大吗？宝妈们看完本文就明白了~

一、宝宝DHA每天什么时候吃最好呢？

其实这个没有限制，一天中任何时间段给孩子吃都是可以的。

但是不要空腹吃，可以饭后或者跟饭一起吃。因为它本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。

一般来说，在婴儿5个月左右可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可，从食物中摄取就可以了。

我们都知道，6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

因此，家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。而在2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

所以，家长如果有意识给自己孩子补充DHA，建议把握好这个时间段，不然错过了后悔都来不及~

二、DHA补与不补差别大，3个实验告诉你

1、1999年-2000年，美国西南视网膜基金会对婴儿进行为期4个月的DHA/ARA喂养实验。表明：在孩子第12月龄时扫描视觉激发电位（SVEP）的视敏度测试，DHA+ARA组孩子视敏度（促进视觉神经发育）明显高于对照组（无添加DHA）。

2、美国营养学家贝兹（Birch Study）教授的研究证实：婴儿期给宝宝补充临床验证水平的DHA(17mg/100千卡)，在18月龄时孩子平均智力发育指数（MDI）比对照组（未添加ＤＨＡ）高7分。最新跟踪研究结果更显示，这群婴儿期补充了足量DHA的孩子在4岁时的智商（IQ）值仍然高于对照组！

3、美国莫里研究实验表明：婴幼儿每天补充高水平DHA，在13月龄时对比没有添加DHA的同年龄宝宝，视敏度显著提高，相当于在标准视力表上多看到1.5行。（DHA是视网膜的重要组成，缺乏容易导致孩子视觉功能受损！）

那么，看完这些实验结果后，你决定给你家宝宝补充DHA了吗？反而我家孩子一直从出生开始就一直在补充，不能让孩子赢在起跑线上！

三、宝宝该如何补充DHA呢？

0-6个月的宝宝，母乳喂养或配方奶粉中含有DHA，一般少量补充DHA即可。

6个月以后的宝宝，已经开始添加辅食，可以选择纯净度高的DHA海鱼肉给宝宝食用，因为宝宝有对海鲜过敏的可能，所以也可以给宝宝服用DHA补剂。

DHA 补充剂首选藻油类产品，主要原因是相较于深海鱼类DHA，藻类DHA比较不容易有重金属超标的问题。

大多数DHA补充剂都是采用胶囊形式，胶囊形式的包装可以减缓氧化，避免交叉污染，保存时间也更长。

在这里，也给大家分享3个非常适合小朋友吃几个牌子，宝妈们可以根据自己宝宝的实际情况进行选择：

1、ISEMY 埃森美DHA藻油凝胶糖果【重点推荐】

DHA来源：藻油

容量：60粒/瓶

DHA含量：150mg/粒

适用年龄：0岁以上

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。产品虽是美国原装进口的，但是产品都是根据中国宝宝体质科学配比的，宝宝肠道吸收效率更好。天然藻油提取，无重金属污染，纯净安全，味道清新可口，宝宝爱吃更聪明。

2、艾瑞可婴幼儿童DHA海藻油胶囊

DHA来源：藻油

容量：60粒/瓶

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：0岁以上

艾瑞可dha采用天然海藻为原料，能避免重金属污染对孩子的危害，且不含EPA更适合宝宝吸收。每颗含量100mg，还有维生素a，维生素e，维生素d3，k2等，助力提高宝宝智力、视力和抵抗力。

3、Bio island婴幼儿海藻DHA

DHA来源：藻油

容量：60粒

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：28天以上

澳洲Bio island是直接从海洋单细胞藻类中提取DHA，未经过任何食物量的传递，完全不介入海洋环境，并且不含任何色素，安全无污染的特点。而且bio island dha含有丰富的营养元素和人体必需的脂肪酸。