我们在泡脚的时候，是会感觉到身心获得了放松，它有助于缓解疲惫，而且在睡前泡脚有助于更好睡觉，但是如果坚持一年的话会产生什么呢，女性坚持泡脚一年身体改变会很大，泡脚的优点很多，泡脚一段时间后对于睡眠、痛经都有改善。

　　主要会在以下几个方面体现：

　　1、睡眠质量：因为泡脚导致全身舒畅，尤其推荐睡前半小时左右泡脚，长期下来，对于睡眠质量差、睡不着和睡眠时间短的患者均有改善。

　　2、血液循环：泡脚可以促进全身血液循环，对于循环不畅，长期手脚冰凉的人群，有很大的帮助。

　　3、女性痛经：女性经期容易受凉肚子疼，对于这部分人群，可以驱除体内寒气，痛经症状好转，月经量也会适当增加，把废物尽快排出体外。

　　4、慢性病得到改善：长期泡脚对心脏疾病、高血压也有一定益处，血液循环好，血管舒张，患者不易出现血压升高，头痛的情况。