喝水也要讲科学，运动后大量出汗时，如果大量猛喝白开水对人体是很不利的。这是因为人出汗不但损失了水分，也损失了盐分。光喝白开水就会把血液里的盐冲得更淡了，血液为了维持一定的含盐量，就会把多余的水通过肾脏以尿的方法排出体外，另一部分则会跑到血管外的组织里，造成水肿。

　　因此，大量出汗后喝水，一方面会感到全身无力、恶心，甚至出现水泻现象。另一方面，大量猛饮还会增加心脏的负担，加紧推动血液循环，并冲淡胃酸，影响胃的杀菌功能，降低食欲和胃肠的消化、吸收功能。

　　大量出汗后不宜饮用啤酒，尤其不宜饮用冷冻啤酒，否则可能导致胃肠不适，引起食欲不振。