每天化妆的你是不是离不开化妆品来增加自己的美丽?美丽要内外兼修，让卸妆后的你也同样美丽。用最天然的方法打造出白皙透亮的肌肤，为你送上七日美白食谱，不仅满足你的视觉，同时还满足你的味觉。

　　美白除了使用美白产品之外，美白食谱也是必要的。每日有不同的美白食物，轻松吃出健康，吃出白皙，吃出好身材，一白到底变身俏佳人。最有效的美白方法,最快的美白方法,快速美白方法

　　食谱

　　1:餐前西红柿，美白好肤色

　　餐前一个西红柿，美白健康又美丽。西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。同时可以增加腹饱感，尤其是晚餐不宜摄入过多的热量又要吃饱。最有效的美白方法,最快的美白方法,快速美白方法

　　2:海带猪蹄汤，减少角质积累

　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性，改善人的气色，让人显得红润有光泽。海带则含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，利于毛孔通畅、减少交织的积累。

　　3:猕猴桃色拉，补充维生素

　　猕猴桃的美白原理与西红柿相似，同样含有大量的维生素C，经常使用可以帮助肌肤排毒，干扰黑色素形成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。猕猴桃还有预防癌症，抗衰老的功效。最有效的美白方法,最快的美白方法,快速美白方法

　　4:枸杞米酒，让脸色红润

　　热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾，含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，使女性脸色更加滋润动人。也可以在白开水中放几颗枸杞，是休闲时不错的美白饮料。

　　5:黄瓜粥，消除雀斑

　　对于炎热的夏季，胃口总是特别的差，黄瓜粥清单可口，很适合夏季。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。黄瓜粥是夏日美白、降暑的不二选择，最好每天早晚食用。最有效的美白方法,最快的美白方法,快速美白方法

　　6:山药青笋炒鸡肝，滋润皮肤

　　身体虚弱的MM注意了，这道菜可以为MM再滋补的同时起到养颜的效果。山药是中医推荐的补虚佳品，健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维，能通便、补气。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

　　7:薏仁牛奶粥，阻隔紫外线

　　薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可，薏仁除了美白之外，还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效，同时对紫外线有吸收能力，将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果。最有效的美白方法,最快的美白方法,快速美白方法