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很多男士健身不喜欢练腿，觉得腿练粗了穿裤子不好看，其实不然一条健壮的大腿能让男人看上去更加有魅力，下面就给大家说说练腿对男士的诸多好处。

1、练腿可以增长人体的睾丸素水平，睾丸素的水平直接决定男人的x能力，所以练腿是可以很好地提高男人的x功能。而且睾酮是可以促进全身肌肉生长的肌肉，等於是天然无副作用的补剂。

2、在练腿时, 全身肌肉力量都会协调，这样既练了腿，还有助于其他部位肌肉的生长。

3、人体肌肉的70%都是来源于腿部，腿部的运动能够消耗更多热量, 提升自身的燃脂效率, 降低体脂比。

而练腿最常用的方法就是——深蹲。深蹲的几个要点就是：1、双腿张开与肩同宽；2、下蹲时，膝盖与脚尖方向一致，且膝盖不能超过脚尖，以免膝盖受损。值得注意的是，不管是下蹲还是上起腿部都不能左右摇晃。

所以，练腿对大多数男士都不是必不可少的，既能提高男人的战斗力，还能更好的塑形。让男士看上去更有魅力。返回拓诊卫生资讯频道>>