世间女子宛如花，清风拂过，花便盛开，幽幽花香藏心间。从含苞欲放到灿烂盛开，从娇艳欲滴到零落凋谢，花开花落之间，女人都是悠扬清脆的歌，是细细品味的茶，是朦胧曼妙的画。在这红尘中，花是她们独一无二的代表，花开千万，环肥燕瘦，各有风情，各有千秋。

“花”都需要水滋润，滋润过头了，就会成了“湿”。我们要知道，十女九湿，说的就是女人极易沾染上“湿”，这个湿是什么，就是湿气。天气刚开始回暖，早上是不是总感觉很难起床？身体是不是总感觉懒洋洋的，没什么力气，对于女人来说，这些小信号可能是提醒你身体气血两亏的症状。气血两亏多是由于湿气重引起的，湿气重要怎么才能知道？赶快来看看吧！

一、小腹水肿，肥胖。

小肚子大，湿气重会导致水湿滞留在体内，身体里多余的水分越积越多，就会形成小腹水肿，小肚子就会显得比较大。如果长期不理的话，还会形成肥胖。这对于女人来说可谓是灭顶之灾。

二、大便粘马桶，不成形

大便粘马桶，不成形，是非常典型的一个湿气重的症状。早上一般都要上厕所，那时不妨看看，你是否有这个症状。还有一个非常明显的湿气重的症状就是，看舌头，舌头白而厚，而且还呈现出锯齿状的话，这也是湿气重的症状。

三、头发、鼻子、脸颊总是感觉有油，很不舒服，也很影响美观，还有就是会长痘痘，特别是脸上，脸上长满痘痘简直没法活了。

四、口臭、异味

湿气重肯定会损害脾胃，脾胃一旦失调，就会造成消化不良，身体很多毒素垃圾也不能排出去，久而久之，内感向上而发，从口中出来，这口气就非常难闻了，所以说湿气重会带来口臭、舌干、口涩等症状。严重的身体可能还会出现异味。

五、湿气趋下，就会影响到女性的下阴部位，例如会出现：白带增多、瘙痒异味等，女性一般都能够知道自己下阴出了什么问题，所以要注意湿气的影响。

以上只要中了两条以上，都是证明了你的湿气比较重。

湿气重有什么要害？

湿气一旦进入人体，它的邪毒就会侵蚀身体器官，如肌肉、骨骼、脏腑、经络、肌肤，对身体器官造成损害，还会容易引发哮喘、高血压、心脑血管、患脂肪肝等疾病，是现代很多疑难杂症和慢性疾病的根源所在。所以患了湿气的人，久而不治，就会加重一些病的病情，吃药如没吃一般，治起病来也是事倍功半，自我痊愈的时间比较长。

平常要注意这些换习惯，不要再犯 了。

1、懒惰，不动

人是千万不能懒惰的，帮人不帮懒，懒不仅是一个非常不好的习惯，还是会给人非常不好的印象。懒也会带来很多危害。像常坐着不动，就会导致关节疼痛，腰间盘突出等，还有可能会导致肥胖。每个人都不会喜欢懒惰的人，平常工作累的时候休息可以，这是劳逸结合，但不能一辈子陷于懒惰之中，这样就没人能救得了你。

懒惰的人大多是不运动的，不运动就会导致水湿滞留在体内，慢慢的就会越来越多，湿气也就会越来越重，再不注意的话，湿气直接会带来疾病，这时后悔也来不及了。运动，其实是有非常多的好处的，首先是能锻炼自己的身体素质，还有就是能磨炼意志，耐力等，最重要的是能有效的祛除身体上的湿气，运动排汗，也能将体内的湿气排出去。

2、睡不好

晚上正是湿气重的时候，这个时候人没有入睡，身体的抵抗力就会下降，那就给了湿气最佳的入侵时机。湿气外感而发，晚上睡不好，湿气就会由内而生，与外部潮湿的空气相呼应，最后导致了你湿气变重，早上起来更加没有精神。

3、经常喝酒

酒助湿邪，酒不管在什么时候，喝多了都是非常不好的。特别是那些会酗酒的人，喝醉了谁都不认识，就会发酒疯。对于湿气来说，最喜欢这种喝酒的人了，湿气属阴，酒简直就是湿气的同类，两者相加只会让湿气越来越重。

湿气该怎么祛除？

1、运动

运动出汗也是很好的去湿气；现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

可以多吃一些祛湿的食物，例如山药、芡实、红豆、薏米等。其实薏米就是祛湿良品。薏米也有很多分类，大家在市场上常见的有河北安国薏米、贵州的兴仁薏米、云南的曲靖薏米、还有福建的金沙薏米！

中医认为薏米的颗粒越小它的药用价值越高，众多薏米中，颗粒最小的要数金沙薏米了。金沙薏米距今已有上千年的历史，它来自于福建省仙游县龙华镇金沙村，当地还流传了金沙薏米的民谣："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。它还有两个别名分别叫玉芦，还有玉珠珠，是仙游县非常有名的土特产之一。

金沙薏米其实在宋代就有很多人种植、大面积的栽培，在明代更是成为了朝廷的贡品，它也李时珍《本草纲目》中所记载的薏米。到如今，它还成为了目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米，也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。世界上更是称赞薏米为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。

薏米红豆粥：

薏米、 红豆、枸杞、冰糖都适量

1、先把红豆、薏米洗干净，用清水泡一两个小时。

2、冰糖主要是用来调味，枸杞有养颜补血的功效，洗干净一起放进锅里就行。

3、把它煮至烂熟即可食用

如果是痛经的女性，可以将大枣、红糖、还有生姜作为调料一起熬，这样是可以温暖肠胃，缓解月经带来的疼痛。

3、泡脚。泡脚是非常简单的祛湿方式，艾草、花椒、还有生姜，这些植物用来泡脚都能有效去除身上的湿气。而且还能治脚气去寒气。

4、艾灸

艾灸是非常古老的疗法，中国人对穴位有深入的研究，通过对丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位进行施灸，就能达温通经络、祛寒除湿等功效。

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结语：

你中了几条？

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