月经是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，尤其经期饮食，那么来月经可以吃红萝卜吗？经期可以吃红豆吗？

　　红萝卜的营养：

　　红萝卜中含有丰富的营养元素，有钙质，胡萝卜素，维生素C，叶酸等，以及现代人排毒所需要的叶绿素。

　　红萝卜叶含有的胡萝卜素和维生素被称为抗氧化维生素的营养成分，而且这三种成分还有一个特征，那就是同时摄取的话，功效将会变的更好，所以无论是孕期女性还是经期的朋友都可以吃红萝卜。

　　红豆的营养：

　　红豆有许多的功效，其中之一就是维持口腔健康，红豆里有很多的不溶性食物纤维，能让人产生饱腹感，抑制人体继续摄取能量，因此非常有助于减肥瘦身。

　　而且，因为红豆能补血，所以女性朋友在来月经的时候或是月经前后，吃一些红糖红豆汤，会让经期更顺利及减少女性痛经。