为什么经常锻炼还感冒(经常运动并不一定能预防感冒，到底为什么？)

锻炼可提高人体免疫力，让健康变得更好。但是，我们经常听说有人在锻炼后仍感染感冒。为什么会这样呢？本文将探讨“经常锻炼还感冒”的原因。

锻炼对身体是好的，但过度锻炼可能导致身体疲劳。身体疲劳会降低免疫系统的功能，从而导致感冒。如果你经常锻炼并且受到压力，可能会很难保持稳定的健康状态。

过度锻炼还可能导致你的体温上升，这会使病原体在体内生长繁殖。所以，当你体感不适或疲劳时，应该适当减少锻炼的强度和时间，以保持免疫系统的正常功能。

锻炼是一种体力活动，人体在运动时会产生多余的热量和汗水。这也就意味着人体可能接触到一些有害物质，比如细菌、病毒等。

尤其是在公共场合，比如健身房、游泳池等，这些环境的卫生状况可能不太好，容易滋生疾病的传播。所以，经常锻炼的人要多注意个人卫生和锻炼场所的清洁程度，预防感染。

锻炼可以改善身体免疫力，但免疫系统在锻炼过程中会发生一些变化，这也可能导致感冒的发生。锻炼的过程中，免疫系统会释放一些激素，这些激素可能对免疫系统的正常功能产生影响。

例如，锻炼后体内的白细胞数量会减少，这可能会导致病原体更容易进入体内。这也是经常锻炼的人容易感染感冒的原因之一。虽然锻炼对身体很有益，但也应该谨慎，不要过度锻炼。

经常锻炼并不一定能逃脱感冒的侵袭。通过本文的介绍，我们可以发现，经常锻炼过度、接触有害物质、免疫系统的变化都可能导致感冒。因此，在锻炼时要注意适度和卫生，保持身体健康。