为什么皮肤总是反复长痘
长痘痘是让人非常烦恼的事情，尤其是对于年轻人来说，因此更加需要防范。那么为什么皮肤总是反复长痘？这种现象能否得到改善？下面我们就来一起了解一下。
1.过度清洁
现在有很多的清洁产品，在这些产品的推动下，不少人会选择经常深度清洁皮肤。其实这种做法并不好。皮肤是有自我调节功能的，常常用深度清洁产品以及用强效的深度清洁方法，反而会破坏皮肤自身的平衡，让皮肤处于紧绷状态，形成过度清洁现象，从而导致皮脂腺分泌油脂增多、毛孔堵塞，从而加重了长痘的问题。
2.饮食习惯
过度的饮食不健康也是比较容易诱发痘痘的一个重要原因，如吃垃圾食品、油腻等，多吃水果蔬菜的饮食习惯可以促进肠胃蠕动加快，清除体内毒素，减少长痘概率。所以，要避开熬夜吃夜宵，减少糖分和盐分的摄入，并尽量少吃含添加剂的食品。
3.情绪波动
西医认为：皮肤病也能受到肠胃，情绪等脏腑方面的因素的影响，情绪波动可以让内分泌紊乱，从而加重了皮肤上的痘痘。因此改善情绪也可以让皮肤变得更好。
避免长痘的小妙招
本文提示您一些避免长痘的小技巧，它们很简单，但是它们是非常高效的。来看看这5个小妙招吧。
1.保持面部清洁
保持面部清洁是避免长痘的最好方式。但切忌过度清洁，以免伤及皮肤自身防御机制。早晚各一遍的简单清洁便可。还有要选择温和无刺激的洗面奶。
2.使用化妆品的技巧
如果你使用化妆品，可以选择轻薄透气的产品,并尽量少涂几层，以防造成毛孔堵塞和滋生细菌。无油乳液等也是可以选择的。
3.保持良好的饮食
饮食要清淡，有营养，多吃新鲜水果和蔬菜，并避免过度的饮食习惯。
4.减轻压力
因压力引发皮肤问题相信不少人都有体会。所以，我们应注意轻松心态，去学习健康的减压方式，如打球、跳舞、听音乐等。
5.注意睡眠质量
良好的睡眠质量是保持健康的重要因素之一，不妨把这个点加入到每天的生活中。最好在10点以前睡眠，具体可以根据自身情况来规律化的安排睡眠时间。
结语
以上是小编总结的关于避免长痘和引发长痘的原因和方法，希望对大家有所帮助。不过要记得：要养成健康的生活习惯，同时也不过度关注自身，收放自如才是最好的生活方式。
（关键词：长痘、面部清洁、化妆品、良好的睡眠、饮食）
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